שיטת חופש מאוכל מבוססת על שני עקרונות חשובים:
נעים להכיר, שמי אופירה שאול וכבר 3 עשורים, מאז שפיתחתי את שיטת חופש מאוכל בעזרתה ירדתי 20 ק"ג והגעתי למשקל הטבעי של הגוף שלי, עליו אני שומרת עד היום.
אני מלווה בדרך זו נשים נפלאות ששבעו מדיאטות ומחפשות דרך אחרת לחזור למשקל הטבעי שלהן ובעיקר לחזור לאהוב את עצמך ואת גופן, ולחזור להנות מאכילה ללא רגשות- אשמה.
ניתן לומר שאני מלמדת את אותן נשים לחזור לחשוב (ולאכול) כמו רזות.
אני מביאה את החוויות, התובנות והנסיון מהתהליך האישי שלי ומליווי של אלפי נשים, ומהכשרתי כנטורופתית ומוסמכת ברפואה סינית, כמאסטר אווטר®, כפסיכותרפיסטית-גופנית, כמנטורית וכמורת-דרך.
בשנת 2017, יצא ספרי – ״חופש מאוכל״ – מאות נשים כבר קראו את הספר שמרכז את עקרונות השיטה ומאפשר להן להטמיע אותה בחייהן.
הגישה הזו נתנה מענה מדויק לפיתרון שחיפשתי. אהבתי את הגישה המטפלת בסיבה, בגורמים ובאמונות שלנו כלפי אוכל וכלפי עצמנו ולא בסימפטום, ואת הגישה הרצינית המקצוענית והעמוקה של אופירה עם נושא האוכל ועם עצמה, המביאה ניסיון ודוגמא אישית.
הסדנה חדשנית ומאד דברה אליי, הרעיון אכן אחר ומסית את תשומת הלב מהייאוש והשיטות הישנות למקום אופטימי ומזכך יותר. אחרי שעה מתחילתה כבר הבנתי שעליי לעשות את המסע הזה וכבר מהרבה רעיונות שהועלו הגעתי למספר תובנות מאירות עיניים.
יצאתי מהסדנה עם תקווה!! הפגישה פנים מול פנים עם המעבירה של הסדנה, במקרה זה אופירה, חשובה לי מאוד. לדעת איך האדם נראה, מדבר, מקשיב. התרגילים היו חשובים מאוד והבהירו מה עושים בדרך הזאת בפועל.
קבלי גישה לסידרה המלאה ״4 תחנות לחופש מאוכל״ - בה תלמדי איך להגיע למשקל טבעי ובריא על ידי סויצ' בראש לחשיבה רזה. קבלי בחינם סדרת סרטונים המסכמת את השיטה
מאות נשים כבר קראו את הספר שמרכז את עקרונות השיטה ומאפשר להן להטמיע אותה בחייהן
סדנת היכרות עם שיטת 'חופש מאוכל' שתעניק לך את האומץ לזרוק את הדיאטות, את ספירת הקלוריות ואת הפחד להשמין...
שתביא אותך להבנה שהמשקל שלך הוא לא מי שאת,
אלא ביטוי של דפוסים שאפשר לשנות.
ובעיקר תחזיר את הכוח לידיים שלך, מתוך ההבנה ששינוי מגיע ממה שאת מכניסה לראש, ולא ממה שאת מכניסה לפה.
במקום לנשנש חסה כל החיים
ולעבור לגור בחדר הכושר,
אני מזמינה אותך לתהליך עומק
שמעצב "חשיבה רזה"
ללמוד לאהוב ולסמוך על הגוף שלך מחדש
ולתת לו להוביל את הדרך למשקל טבעי ובריא.
קורס מרוכז בן 5 מפגשים
מה היה משתנה בחייך לו היית יכולה להפסיק את ההתעסקות התמידית באוכל או במשקל, להפסיק להעניש את עצמך בכל פעם שאכלת בורקס או שוקולד, והיית מגיעה למצב, שפשוט אין לך יותר את הדחף לאכול עוד ועוד?
בואי נדבר ונגלה מהי הדרך הטובה ביותר עבורך לצאת לחופש מאוכל
לאורך כל התוכנית למדתי לאכול אחרת, להתייחס אחרת למחשבות ולאמונות ואף לקבל את גופי כמו שהוא.
מאז הילדות לא זכורה לי תקופה שבה אכלתי באופן כה פשוט ונטול מאבק כמו עכשיו. אני אוכלת מה שאני אוהבת ומה שטוב לגוף שלי, ובאופן כללי פחות עושה עניין מאוכל. במצבים של רעב רגשי האוכל פחות לוקח חלק וכבר לא מהווה פתרון אוטומטי עבורי. הוא איבד את הכוח שהיה לו פעם.
כמו שסיפרתי לך בטלפון, ממש לאחרונה התחלתי לקבל את גופי. יום אחד פשוט הבטתי במַרְאָה והייתי בסדר עם מה שראיתי.
אני רוצה לרזות עוד, אבל בעבר לא האמנתי שאגיע למצב בו אוכל לחיות את חיי בשלום עם גופי.
מאד התרגשתי כששמתי לב לשינוי הזה בעצמי.
ובנוגע לאמונות ולמחשבות - מפגש אחרי מפגש, גיליתי אמונות שקופות ובכלל תובנות חדשות על אופן החשיבה שלי והתפיסה שלי את העולם ואת עצמי.
למדתי להכיר את עצמי יותר טוב ולהשפיע יותר על איך אני רוצה לחיות את החיים.
אז תודה על תקופה נפלאה, מרתקת, מהנה ומשנת חיים. כי, החיים שלי כבר לא יהיו אותו הדבר, ואני ממש מודה לך שעזרת לי להגיע לכאן.
ברצוני להודות לך מקרב לב על סדנת "חופש מאוכל" בהנחייתך בה השתתפתי. אין לי מספיק מילים בכדי לתאר עד כמה תרמה לי הסדנה. אני חשה זאת יום יום, שעה שעה, וגם חושבת ונזכרת בך המון. אמנם אני מרגישה, כפי שאמרת, שאני רק בתחילת הדרך, אבל יחד עם זאת, כעת אני מצוידת בתחושת בטחון בדרך הזאת שלא הייתה לי לפני הסדנה. הרי באיזשהו מקום, אנחנו תמיד בתחילת הדרך, לא? דרך אגב, הנסיעה להודו לא יצאה לפועל בסופו של דבר. הבנתי שיש לי כמה דברים חשובים לעשות פה לפני כן. אני מקווה ומאמינה שביום מן הימים זה עוד יקרה, בינתיים, אני לוקחת את הזמן.
אופירה, תמשיכי לעשות מעשים טובים ולעזור לאנשים. הלוואי וירבו כמוך.
הגעתי לסדנה כדי ללמוד איך לשמור על משקל יציב לתמיד. תקופת הלימוד הייתה עבורי מרתקת, מעין מודעות עצמית דרך נושא האוכל. בתקופה זו למדתי לקבל את העובדה שאני המשגיחה הפרטית שלי בכל הקשור באוכל ובכלל.
