חופש מאוכל® מאמרים
לאכול מה שאת אוהבת, ללא רגשות אשמה,
לרזות ולהשאר במשקל יציב לתמיד!
איך אני הגשמתי את החלום ואיך גם את יכולה!
שלום וברוכה הבאה לאתר חופש מאוכל,
מגיל 13, במשך 20 שנה סבלתי מהשמנה ומאבק בלתי נלאה במשקל שלי. עשיתי דיאטות רבות ושונות, ורזיתי! אבל אחרי כל דיאטה השמנתי בחזרה, אפילו יותר מהמשקל המקורי. כל דיאטה החלה בתקווה גדולה והסתיימה באכזבה ובעוגמת נפש. כך "זיגזגתי" 20 שנה בין הורדה ועלייה במשקל, כשזה מלווה בהתעסקות בלתי פוסקת באוכל, במראה שלי, בגוף שלי ובמשקל שלי.
- אחרי שנים רבות הבנתי שאני אוכלת כשאני חשה אכזבה
- אחרי שנים רבות הבנתי שאני אוכלת כשאני כועסת
- אחרי שנים רבות הבנתי שאני אוכלת כשאני דואגת
- אחרי שנים רבות הבנתי שאני אוכלת כשהרגשות שלי שולטים בי
- אחרי שנים רבות הבנתי שבעיית המשקל והאכילה שלי לא קשורות רק לסוג האוכל שאני אוכלת אלא למה שקורה לי בפנים.
- כבר הבנתי שהשיחרור מבולמוסי האכילה שלי וההרזיה דורשים שינוי גם בחשיבה שלי
אבל זה לא עזר לי שהבנתי כי לא ידעתי מה עושים עם ההבנה הזאת.
לא ידעתי איך לפתור את זה!
- הייתי מסתכלת על עצמי במראה (בעיקר על הבטן שלי, הסנטר הכפול, הירכיים, הזרועות), ואומרת לעצמי, שאני נראית נורא, שאני חייבת לרזות, שהחיים שלי לא שווים כלום אם כך אני נראית.
- המצב החברתי שלי היה בכי רע. הייתי בודדה, רציתי להיות עם בן זוג אבל לא חשבתי שמישהו ירצה אותי ככה. גם כשהייתי במערכת זוגית הייתי סגורה, חסרת בטחון, תמיד בהרגשה שאני לא באמת שווה, כשאני תוהה "מה הוא בעצם מוצא בי?".
- המצב הבריאותי שלי גם הדאיג אותי, פיזית - סבלתי מבעיות עיכול, מעייפות ועוד, וכן נפשית - חוסר התקווה גרם לי לדכדוך, פסימיות ואפילו תקופות של דיכאון ממש.
- העתיד שלי לא נראה טוב בכלל!
אם הייתי ממשיכה כמו שהייתי, בטוח הייתי מוצאת את עצמי חולה, ו/או גלמודה - ללא בן זוג ומשפחה - הייתי בוודאי מרירה, ביקורתית ומאד לא נחמדה.
עד שמצאתי!
לפני 24 שנים, אחרי 20 שנה של סבל! עשיתי את התהליך המרתק ומשחרר ביותר בחיי, שלימד אותי לאכול כמו רזה מטבעה - והלא יאומן קרה לי! הגעתי לחופש מאוכל אמיתי! ועל הדרך גם רזיתי 20 קילו! ועד היום אני באותו משקל - ונשארת בו בקלות רבה, ללא מאמץ, כי לאכול לפי הצרכים והרצונות של הגוף שלי זו כבר התנהלות טבעית לגמרי בשבילי.
זהו כייף גדול, אפילו "נס" - ללא ספק!
אבל הבונוס המשמעותי האמיתי שקיבלתי בעקבות הבעיה והתהליך לפתרונה, הוא המציאות שהצלחתי ליצור בחיי - חיי משפחה, קריירה משמעותית, התנהלות אישית שמתגמלת אותי ואת הסביבה, והרבה הרבה עניין בחיים.
את שיטת חופש מאוכל פיתחתי בעקבות ההתמודדות האישית המוצלחת שלי עם המשקל והאכילה.
Bacome a fan
בעקבות הצלחתי ופריצת הדרך שחוויתי בעקבותיה בכל תחומי חיי, אני שואפת לעזור גם לך
לרזות ולהשאר במשקל יציב ונוח לתמיד
לאכול תמיד מה שאת אוהבת ומה שטוב לגופך
לשים קץ לאכילה הרגשית
לשים קץ לרגשות האשם
לאהוב ולהנות מגופך
ללמד חופש מאוכל ? זה לא עלה אפילו בדעתי
דרכי המקצועית התקדמה בכיוון אחר לגמרי, טוב, אולי לא לגמרי. עסקתי בתחום אלטרנטיבי כבר אז - ברפואה סינית ונטורופתיה.
כמו שאמרתי, בעקבות התהליך שעשיתי חיי השתנו מן הקצה אל הקצה, וחייתי, אכלתי וחשבתי כמו אדם רזה מטבעו, (זה עדיין מדהים אותי כל פעם מחדש!), והיה לי חשוב לספר לכל מי שרצה לשמוע על הכיוון הזה, אבל ללמד? אני מעולם לא לימדתי משהו בחיי, וגם לא חשבתי שאני יכולה ללמד!
הייתי די בישנית ולכן גם שתקנית למדי בחברה של יותר משני אנשים, ולכן המקצוע שבחרתי (רק 5 שנים קודם לכן) התאים לי מאד.
אז איך זה שבכל זאת אני מלמדת את שיטת חופש מאוכל?
כשחזרתי לארץ, אחרי שהייה של 17 שנה בארה"ב, היה ברור לי שאני ממשיכה לעסוק במקצוע שלי, ברפואה סינית. יחד עם זאת, לא יכולתי להתעלם מכך שראיתי סביבי כ"כ הרבה אנשים שסובלים מהמשקל והאכילה שלהם, כמו שאני סבלתי, ואני בכל זאת עשיתי פריצת דרך יוצאת דופן בתחום.
ככל שהסתגלתי שוב לחיים בארץ הרגשתי כעין שליחות, להעביר הלאה את המתנה הנפלאה שאני קיבלתי, ולעזור לאנשים להשתחרר מהמאבק במשקל ובאכילה, לעזור להם להגשים את החלום, כמוני.
וכך התחלתי:
על סמך ההתנסות האישית שלי ולימודיי המגוונים בתחומים השונים, ועל סמך עבודתי, בהתנדבות - מתוך עניין אישי, עם בעלי-מקצוע הטובים ביותר לגישת ה- no-diet-approach בארה"ב, כשהחלטתי "להעביר את זה הלאה", התחלתי לאסוף ולפתח את הכלים והטכניקות הטובות, היעילות והמהירות ביותר כדי לצאת, אחת ולתמיד, "לחופש מאוכל" בישראל, ובשנת 1993 התחלתי ללמד.
המשקל שלך הוא רק הסמפטום לבעיה ולא הגורמים לה
שיטת חופש מאוכל מובילה לשינוי המיוחל באופן האכילה ולהרזיה, תוך התייחסות לשורש הבעיה ולסיבות האמיתיות היוצרות את ההשמנה, את בולמוסי האכילה ואת האכילה הרגשית.
אהבה מעצימה, שנאה מחלישה
שיטת חופש מאוכל מובילה לשחרור מהדפוסים השיפוטיים, מהביקורתיות ואפילו משנאה-עצמית - כלפי עצמך וכלפי הגוף שלך.
הרזיה טבעית - ללא צורך בדיאטה
כשאת לומדת כיצד לאכול מהכול תוך הקשבה לגופך ולצרכיו,עם טכניקות היישום המוכחות של חופש מאוכל - תוכלי לשמור על משקל יציב ונוח כדרך חיים ולאורך זמן ולא רק כ"הישג חד-פעמי", כפי שמציעות דיאטות רבות.
מתחילים לרזות מהראש!
על מנת לשנות הרגלים ודפוסי התנהגות, השינוי צריך להתחיל בראש, בשינוי החשיבה - מ"חשיבה שמנה" ל"חשיבה רזה". רק כך תוכלי להבטיח תוצאות אופטימליות ולאורך זמן. בשיטת חופש מאוכל מתחילים לרזות מהראש.
רוצה לצאת לחופש מאוכל? הרשמי כאן!
אני מאחלת לך הצלחה,
בברכה חמה,
אופירה
