סדנה חדשה מבית 'חופש מאוכל':
'שפת החשיבה ה(מ)רזה'
מה היה משתנה בחייך
תני לי לשאול אותך משהו –
האם את מאמינה שדפוסי חשיבה ואמונות יוצרים את מציאות חיינו?
האם את מאמינה שכדי לשנות את המציאות הפיסית,
עלינו לשנות קודם כל את מה שמתחולל בתוכנו?
מרבית הנשים שאני פוגשת מאמינות בזה בלב שלם.
עד שזה מגיע לעניין של האוכל…
הן אומרות לעצמן שיש להן נטיה להשמנה, או גנטיקה "דפוקה".
משכנעות את עצמן שהן לא כמו החברה הרזה שלהן שאוכלת בלי חשבון,
ועליהן נגזר לספור כל קלוריה, להמנע מפחמימות או לבלות שעות בחדר הכושר.
וכך הן נודדות מדיאטה אחת לשניה.
לפעמים יורדות במשקל, לפעמים חוות הצלחות
עד שהן נשברות.. הסכר נפרץ.. והן חוזרות לנקודת ההתחלה
מתוסכלות יותר, מאוכזבות מעצמן, ועם פחות מוטיבציה להמשיך.
יש אבסורד בדיאטה.
נניח שאגיד לך לא לחשוב על בננה צהובה.
על מה את חושבת עכשיו? תני לי לנחש… בננה צהובה 🙂
בדיוק אותו הדבר בדיאטה. היא גורמת לנו לחשוב על אוכל
ולהתעסק בו כל היום.
זה בדיוק הפוך ממה שקורה לאנשים רזים "טבעית".
אז יש לי הצעה מהפכנית עבורך –
במקום להלחם בחשקים שלך,
במקום להעמיד את הגוף שלך במבחן בו הוא יכשל בוודאות,
במקום לנסות להיות מי שאת לא –
בואי ללמוד בסדנת יום חדשה את
'שפת החשיבה ה(מ)רזה'
בסדנה בת חצי יום תחשפי לשפת חופש מאוכל בה מרזים מהראש,
דרך בחינה של דפוסי החשיבה שלך,
שינוי האמונות שמעכבות או מכשילות אותך,
בחירה ואימוץ דפוסי חשיבה שיוצרים תוצאות
(במשקל, אבל לא רק…)
מעט ממה שמחכה לך בסדנה:
- נבחן את 'מערכת ההפעלה' של הדיאטה מול 'מערכת ההפעלה' של אדם רזה מטבעו כדי לפצח מה גורם לאנשים מסוימים לא לאכול ולעלות במשקל, בעוד אחרים אוכלים מה שבא להם ונשארים רזים
- נשבור את הקשר המיתולוגי שיש לנו בראש בין צריכת הקלוריות לעלייה במשקל. דמייני לעצמך שהעוגה או הסלט שאת אוכלת משפיעים על המשקל באותה המידה, נשמע מוזר? נכון.. יש למה לחכות 🙂
- נראה כיצד האמונות יוצרות את המציאות שלנו, גם בתחום האכילה, וכיצד את יכולה להיות משוחררת מהמאבק באוכל, להצליח לאכול 'רק כשצריך' - את מה שאת הכי אוהבת, לרזות ולשמור על המשקל לאורך זמן.
כל הפרטים על הסדנה:
הסדנה תתקיים ביום שישי 4 במאי 2018
בין השעות 09.00-13.45
בהרצליה
ההשקעה שלך בסדנה:
מחיר הסדנה 390 ש"ח / 660 לשניים
*לבוגרות תוכניות חופש מאוכל ההשתתפות בסדנה במחיר מיוחד: 150 ש"ח
**למשתתפות בתוכניות הנוכחיות – הכניסה ללא תשלום
ההטבה – על ידי קוד קופון בדף החיוב (שיתקבל במייל)
את יכולה להירשם כאן למטה
או פשוט להתקשר
052-3260904
התוכנית חופש מאוכל מאפשרת לך לשים סוף לאכילה הרגשית
ולשנים של מאבק במשקל.
על ידי שינוי התודעה ברבדים העמוקים ביותר ותיכנות מחדש
של המיינדסט, מתאפשרת אכילה מהנה וקשובה לצרכי הגוף.
החמלה והאהבה שלך כלפי עצמך גדלה ומעמיקה, ומתאפשר תהליך
של הרזיה טבעית, ללא דיאטה, ואיזון במשקל לאורך זמן.
תחושה של חיוניות, בריאות ושמחה מתעצמת, יכולת הבחירה שלך גדלה,
ואת מתקדמת לעבר החופש שלך עם אוכל ועם המשקל,
ולמימוש עצמי, משמעות וסיפוק מלא בחייך
מה מספרות בוגרות 'חופש מאוכל':
תודה על תקופה נפלאה, מרתקת, מהנה ומשנת חיים, כי החיים שלי כבר לא יהיו אותו הדבר.
אופירה היקרה,
ברצוני להודות לך על ההנחייה והליווי של התהליך המדהים שעברתי בתוכנית.
לאורך כל התוכנית למדתי לאכול אחרת, להתייחס אחרת למחשבות ולאמונות ואף לקבל את גופי כמו שהוא.
מאז הילדות לא זכורה לי תקופה שבה אכלתי באופן כה פשוט ונטול מאבק כמו עכשיו. אני אוכלת מה שאני אוהבת ומה שטוב לגוף שלי, ובאופן כללי פחות עושה עניין מאוכל. במצבים של רעב רגשי האוכל פחות לוקח חלק וכבר לא מהווה פתרון אוטומטי עבורי. הוא איבד את הכוח שהיה לו פעם.
כמו שסיפרתי לך בטלפון, ממש לאחרונה התחלתי לקבל את גופי. יום אחד פשוט הבטתי במַרְאָה והייתי בסדר עם מה שראיתי. אני מרזה, ואני רוצה לרזות עוד, אבל בעבר לא האמנתי שאגיע למצב בו אוכל לחיות את חיי בשלום עם גופי. מאד התרגשתי כששמתי לב לשינוי הזה בעצמי.
ובנוגע לאמונות ולמחשבות – מפגש אחרי מפגש, גיליתי אמונות שקופות ובכלל תובנות חדשות על אופן החשיבה שלי והתפיסה שלי את העולם ואת עצמי. למדתי להכיר את עצמי יותר טוב ולהשפיע על איך אני רוצה לחיות את החיים.
כנס הבוגרות הראה לי שאני באמת ממשיכה בדרך, "בלי ששמתי לב". פשוט השיטה של חופש מאוכל הפכה להיות חלק ממני, כך שלפעמים אני שוכחת שזה מה שאני עושה.
אז תודה על תקופה נפלאה, מרתקת, מהנה ומשנת חיים. כי, החיים שלי כבר לא יהיו אותו הדבר, ואני ממש מודה לך שעזרת לי להגיע לכאן.
באהבה גדולה
מיכל (חולון)
היום אני יודעת שאת המאבק שלי באכילה הרגשית ניצחתי. בגדול!
מאז תחילת התוכנית השלתי לא מעט ממשקלי. הקצב מאוד איטי, מספרים מדויקים אין לי (כי המשקל ואני לא חולקים עוד חיים משותפים) – אך אני יודעת מתחושה שלי, ממחמאות וממידות בבגדים שאני יורדת במשקל. על אף שאינני במשקל היעד שהוצב לי בקבוצות ההרזיה השונות, כבר יש לי ביקיני וביליתי בים לראשונה מזה עשר שנים. יש לי את הגוף שלי ואני אוהבת אותו, גם בשמלה, גם במכנסיים וגם בביקיני. היום אני יודעת שאת המאבק שלי באכילה הרגשית ניצחתי. בגדול. (אולי בממדים אני קטנה, אך ברוח אני גְּדֵלָה עד בלי די...!)
הגעתי כדי לרזות ומצאתי הרבה שקט בתוכי. לצאת לחופש מאוכל
זו המתנה הכי יפה שהענקתי לעצמי.
אופירה יקרה,
לאחר כיברת דרך בתהליך מרגישה שהמשקפיים שלי הרבה יותר מפוייסים. מרגישה יותר קבלה ואהבה עצמית, שימחה בקיים, רצון להתמקד במה שיש ופחות במה שאין, להניח למלחמות ולביקורת כי ככה לא יגיע שלום לעולם. מאחר ואיני גדולת מימדים כל עינין הפרעת האכילה שהתנהלה בתוכי והתעצמה לא היתה מובנת ומקובלת על הקרובים לי ביותר. מדהים כמה שהתהליך היה משמעותי עבורי ואיך הצלחת לעזור לי הלכה למעשה להפסיק לבזבז אנרגיה. כמעט מתביישת בעצמי שרוב שנותיי הקדשתי למלחמה עצמית שמכונה דיאטות. הלכתי 'לחפש אטונות...' - הגעתי כדי לרזות, ומצאתי הרבה שקט בתוכי. מי היה מאמין? אם הצליח לך איתי כל אחת תוכל. לצאת לחופש מאוכל זו המתנה הכי יפה שהענקתי לעצמי. יישר כח.
חיבוקים, אוהבת אותך
אני עשיתי את זה - גם את יכולה!
בגיל 13 התחילה ההתעסקות האובססיבית שלי עם האוכל והמשקל,
והמאבק שפגע אנושות בדימוי העצמי שלי.
במשך 20 שנה נלחמתי ללא לאות בהשמנה ובבולמוסי האכילה שלי
על ידי דיאטות כאסח, צומות, ושימוש יומ-יומי במשלשלים.
כתוצאה מכך המשקל שלי ירד, אך גם עלה בחזרה, ירד ועלה..
וכך זה נמשך אל תוך שנות העשרים והשלושים שלי.
הייתי מסתכלת על עצמי במראה (על הבטן, הסנטר הכפול, הירכיים),
ואומרת לעצמי שאני נראית נורא, שאני חייבת לרזות,
שהחיים שלי לא שווים כלום אם כך אני נראית.
הרגשתי בודדה, חסרת בטחון,
לא חשבתי שיכול לי להיות אי פעם בן זוג, וגם אם היה לי תמיד תהיתי "מה הוא בעצם מוצא בי?". |
היו לי בעיות בריאות, וגם תקופות ארוכות של דכדוך, סבלתי מפסימיות כרונית, ואפילו דיכאון.
העתיד שלי לא נראה טוב בכלל!
רק אחרי 20 שנה של מאבק מתיש, פגשתי את הבשורה האמיתית.
בשנת 1985. הייתי אז בשיא משקלי, עוד 20 ק"ג, וסקפטית, אחרי הרבה מאד נסיונות סרק, אבל נחושה. הבנתי כבר, שאין טעם להמשיך לעשות מה שלא עובד.
והגישה החדשה, הגישה-ללא-דיאטה, היא זו שעשתה את כל ההבדל עבורי.
הגישה היא של חמלה (compassion),
גישה של 'שלום' – לשים סוף למלחמה, להפסיק עם הדיאטות, לשחרר את הביקורת האין סופית.
ולהיות נחמדה לעצמי, להתייחס אל עצמי כמישהי 'שווה'.
כך רזיתי את ה- 20 ק"ג המיותרים.
אך הרבה יותר מרגש היה, שברגע ששיניתי את הגישה שלי,
פעם ראשונה מאז נערותי שיכולתי להרגיש ממש טוב עם עצמי.
סוף סוף אהבתי את עצמי ואת גופי. הייתי מרוצה!
הפחד מהשמנה חוזרת התפוגג ולא חזר – פחד שליווה אותי שני עשורים שלמים! הייתי חופשיה!
כבר מעל 30 שנה אני נשארת במשקל הטבעי שלי, ללא כל מאמץ.
אני אוכלת וחייה ממש כמו אדם רזה מטבעו – כשהשמנה, אוכל ומשקל אינם מעסיקים את מנוחתי עוד.
קיבלתי את החיים שלי בחזרה.
ובנוסף מצאתי גם את הייעוד שלי. ב- 1993 פיתחתי את שיטת "חופש מאוכל". מאז כבר אלפי נשים עברו תהליך משנה חיים זה, שמאפשר להן יום יום לאכול ולחיות בחופש ללא חשש שישמינו שוב.
הבנתי למה את קוראת לדרך שלך חופש מאוכל
רציתי להודות לך על עולם שלם שזכיתי למלא עצמי בו בזכות העבודה שלי אתך. לאחרונה הבנתי למה את קוראת לדרך שלך חופש מאוכל: האוכל נעשה עבורי סוף כל סוף לא רלוונטי. התחברתי לידע הנכון והבריא שקבלתי ממך. אני אוכלת אחרת לגמרי מאז. אכילה שהיא כיף, ללא המנעות וללא חסכים, ואני לא במאבק! ירדתי במשקל באופן משמעותי, טוב לי ורואים את זה. זה מה שחשוב.
בהרבה אהבה והערכה.
המפגש איתך העשיר אותי בהרבה דרכים חדשות
היי אופירה,
אחת הסיבות שהשנה שנגמרת היום הייתה טובה כל כך מבחינתי היא שאת נקרית בדרכי, והמפגש איתך העשיר אותי בהרבה דרכים חדשות להסתכל על החיים שלי - האכילה, אבל גם הרבה יותר מזה. אני מקווה להמשיך "להתעשר" ככה גם השנה 🙂
הגעתי לחופש אמיתי ואני מרגישה שלמה עם עצמי
אופירה יקרה,
תמשיכי להיות אישה מדהימה ולעשות עבודת חסד ולסייע לאנשים. אני תמיד זוכרת אותך ומודה לך על כל הטוב שתרמת לי. אני כיום אחרי דרך ארוכה שעברתי אצלך אני יכולה להגיד שהגעתי לחופש האמיתי ואני מרגישה שלמה עם עצמי. אוהבת אותך.
