fbpx

"שנים הייתי במערכת יחסים לא-בריאה עם אוכל ועם הגוף שלי, במאבק מתמשך ובמעגל של בושה ואשמה ללא יכולת לצאת ממנו.
התכנית עזרה לי 'לתכנת מחדש' את האופן שבו אני מתייחסת לאוכל, לאכילה, לגוף שלי – בדרך חיובית,
נטולת בושה ואשמה. אחרי כל כך הרבה שנים של מאבק זו הקלה לחיות בדרך חדשה זו!" – ליסה ציגל

הרצאה חוויתית – "הביס הראשון" 
להכרות והתחלת הדרך 

למערכת יחסים בריאה עם אוכל, אכילה,
עם הגוף ועם  עצמך

כלים ישומיים לעבודה עם שיטת 'חופש מאוכל'

חשוב לך לאכול נכון, להיות בריאה וחיונית, ולהראות טוב.
עם זאת, כל הנסיונות שלך החזירו אותך פעם אחר פעם לאותו מקום – למאבק
ולמעגל של בושה אשמה וכישלון?

אז, איך עושים את זה אחרת?
איך מגשרים על הפער בין 'לדעת' לבין 'ליישם'??

בהרצאה תביני לעומק מדוע הדיאטות, התפריטים, וההתעסקות שלך ב'מה לאכול' ו'כמה את שוקלת'
רק מנציחה, לעוד הרבה שנים, את המאבק באוכל ובמשקל,
ומהם השלבים שעליך ליישם כדי לשנות את דפוסי האכילה שלך ולהצליח.

למה כל אשה שלא חיה בשלום עם הגוף או עם האכילה שלה, חייבת להגיע לסדנה הזאת?

  • אם עשית דיאטות וניסית כבר הכל, ואת עדיין לא מרוצה - זו לא אשמתך! דיאטות משמינות. אבל יש מה לעשות.
  • אכילה רגשית (אכילת יתר, אכילה לא בריאה וכו') היא רק הסימפטום. בלי לטפל בשורש, לא ניתן להתמיד בתכנית תזונה בריאה.
  • המנעות מממתקים, מפחממות ומהאוכל האהוב רק מחמירה את האכילה ואת הביקורת כלפי עצמך. זו לא הדרך להגיע לאכילה, לגוף ולחיים שאת רוצה!
  • כמו שאת אוכלת, ככה את עושה כל דבר! ללא הכרות עם הרצונות והצרכים העמוקים שלך - בכל התחומים - לא יתחולל שינוי שיתמיד, גם באכילה ובמשקל שלך.
  • אם תהיי מרוצה מעצמך *רק* אם תורידי 2 קילו, או 10-30 קילו – שום תוכנית תזונה לא באמת תעזור לך.


מה תלמדי בהרצאה ?

  • מהו 'חופש מאוכל' 
    כן, אני יודעת שלאכול מה שאוהבים ללא רגשות אשמה – וירידה במשקל, נשמעים כמו דברים מנוגדים. 
    בהרצאה אראה לך כיצד הם נפגשים ומייצרים הצלחה ושקט בתחום אצל מאות נשים שעבדתי איתן.

  • כלים ישומיים לעבודה עם השיטה
    בהרצאה  נלמד ונתנסה בכלים לזיהוי והקשבה, שיאפשרו לך להבין מה בך גורם לאכילה
    גם כשאת יודעת שזה רע לך, ולמה את אוכלת יותר מדי לפעמים.
    התובנה הזו לא תהפוך אותך לרזה, אבל היא תראה לך מהו באמת המכשול שמפריע לך להגיע
    לאכילה, לגוף ולחיים שאת רוצה (ולא, זה לא מספר הקלוריות שאת מכניסה לגופך או חוסר פעילות גופנית). 
    הבנת המכשול מהווה חצי מהדרך לפתרון.

  •  'אקלים' מאפשר שינוי
    'האקלים' בחברה שלנו סביב נושא המשקל נגוע לא מעט בבושה, אשמה וביקורת.
    בהרצאה אדבר על למה זה לא עובד, ואיך ליצור בתוכך ובסביבתך 'אקלים' אידיאלי
    שתומך ומאפשר לך לעשות תהליך שמיטיב איתך ומביא אותך לתוצאות.

  • הכל מתחיל בראש
    בהרצאה אדבר על הדרך לעבוד עם שינוי אמונות ודפוסים מכשילים ובכך לאפשר
    את שחרור הקילוגרמים המיותרים – גם בלי לספור או לצמצם קלוריות ולרעוב 🙂

  • השראה
    בהרצאה אחשוף אותך לסיפור שלי ולסיפורי ההצלחה של נשים שהשתתפו
    בתכנית 'חופש מאוכל' והגיעו לחופש שלהן.

הנה מה שנשים מספרות על החוויה שלהן בחופש מאוכל

"ירדתי במשקל באופן משמעותי, טוב לי ורואים את זה. זה מה שחשוב. אני מודה לך על עולם שלם שזכיתי למלא עצמי בו בזכות העבודה שלי אתך. לאחרונה הבנתי למה את קוראת לדרך שלך חופש מאוכל: האוכל נעשה עבורי סוף כל סוף לא רלוונטי. התחברתי לידע הנכון והבריא שקבלתי ממך. אני אוכלת אחרת לגמרי מאז. אכילה שהיא כיף, ללא המנעות וללא חסכים, ואני לא במאבק! בהרבה אהבה והערכה.
85d6f54f8fb3e4b09b08084d00bc4b17_87X1041
זיוה למדו
פסיכוטרפיסטית, מטפלת זוגית
"חופש מאוכל הציל אותי! בזכות חופש מאוכל אני יכולה להגיד היום בלשון עבר שהייתה לי הפרעת אכילה. זהו משפט שלעולם לא האמנתי שאוכל להגיד אותו. תמיד פחדתי שאמצא את עצמי שמנה ובודדה עוד 20 או 30 שנה. לא האמנתי שהדבר הזה ייעלם. חופש מאוכל הוציא אותי לחופשי! הוציא אותי מכלא הדיאטות, מתחושת האסור, מהלקאה עצמית, ביקורת קשה על גופי ועל ההתנהגות שלי, מחוקים קפדניים, מ"ימים טובים" ו"ימים רעים". חופש מאוכל עשה עבורי משהו ששלוש פסיכולוגיות ושתי דיאטניות שמתמחות בהפרעות אכילה לא הצליחו לעשות. אני ממליצה לכל מי שמוטרדת ממשקלה, מתעסקת עם דיאטות כל הזמן, עולה ויורדת במשקל, ושונאת את גופה לעשות את התוכנית של אופירה."
דנה
תל אביב
היום אני יודעת שאת המאבק שלי באכילה הרגשית ניצחתי. בגדול! מאז תחילת הקורס השלתי לא מעט ממשקלי. הקצב מאוד איטי, מספרים מדויקים אין לי (כי המשקל ואני לא חולקים עוד חיים משותפים) – אך אני יודעת מתחושה שלי, ממחמאות וממידות בבגדים, שאני יורדת במשקל. על אף שאינני במשקל היעד שהוצב לי בקבוצות ההרזיה השונות, כבר יש לי ביקיני וביליתי בים לראשונה מזה עשר שנים. יש לי את הגוף שלי ואני אוהבת אותו, גם בשמלה, גם במכנסיים וגם בביקיני. (אולי בממדים אני קטנה, אך ברוח אני גְּדֵלָה עד בלי די...!)"
יעל
סטודנטית

הרצאה חוויתית – "הביס הראשון"

להכרות והתחלת הדרך בשיטת 'חופש מאוכל'

בואי ללמוד מה יוציא אותך אחת ולתמיד ממעגל הביקורת והמאבק

ויאפשר לך מערכת יחסים בריאה עם אוכל, אכילה, עם הגוף ועם  עצמך.

כלים ישומיים לעבודה עם שיטת 'חופש מאוכל'

הרצאה חוויתית בת 3 שעות:

ההרצאה הקרובה:

יום רביעי – ערב   20/11/19
בשעות 17:30-21:00


יום שישי – בוקר   06/12/19

בשעות 9:00-12:00

 

ההרשמה מראש. העלות:

97 ש"ח  לכרטיס יחיד

160 ש"ח  לכרטיס זוגי 

אם חשוב לך לשוחח איתנו לפני הרשמתך – צייני זאת בטופס מטה ונחזור אלייך 🙂

כל מה שאת צריכה כדי להשתתף בסדנה זה למלא את הפרטים שלך כאן 

וללחוץ על הכפתור כדי לעבור לדף תשלום מאובטח שלך

מספר המקומות מוגבל
הרשמי עכשיו כדי לשריין מקום

ההרצאות מתקיימות באזור המרכז – הרצליה
נגישות נוחה וחנייה בחינם בשפע

*** מדיניות ביטולים: עד שבוע לפני האירוע ניתן לבטל ולקבל החזר כספי מלא.
לאחר מכן לא יתאפשר החזר
.
ניתן להמיר בכרטיס להרצאה הבאה, בתאום – ללא תוספת תשלום.

קצת עלי…

שלום, אני אופירה שאול.
כמי שסבלה בעצמה מאכילת יתר ומעודף משקל וכבר 26 שנים מובילה נשים
לפתרון אמיתי לאכילה המופרזת ולהשמנה חוזרת
אני מכירה לעומק את "שדון הלָמה" שלא עוזב כמעט אף פעם –
למה אני ממשיכה לאכול גם כשאני לא רעבה?
למה גם הדיאטות שעובדות לכולן (טוב, לא באמת לכולן),
לא עובדות בשבילי לאורך זמן?

אז לפני שאת נצמדת לדיאטה מהפכנית חדשה (שהפעם בטוח תעבוד),
ובטח לפני שאת מרימה ידיים במחשבה ש"לי זה כבר אף פעם לא יקרה"
אני מזמינה אותך להבין למה באמת זה קורה.
למה את לא יורדת במשקל, למה הדיאטות שוברות אותך,
מה בך חוסם את הירידה במשקל, ומה יאפשר למשקל לרדת.
כי לנסות לעשות עוד דיאטה, בלי להבין את המקור של ההשמנה,
זה בדיוק מה שעשיתי במשך 20 שנה, עד שהבנתי,
שלהתחיל טיפול רפואי לפני אבחון הבעיה,
אולי זה יצליח, אבל 90% שזה יכשל!
לעומת זאת, הבנה של המקור, מהווה 50% מהדרך להצלחה.
ואם ניסית כבר כמעט הכל, אז אולי הגיע הזמן לשבור את ההגה
ולקחת כיוון אחר לגמרי???

אני מביאה את החוויות, התובנות ונסיון של עשרות שנים
מאז תהליך השחרור שלי מאכילה רגשית ויו-יו במשקל,
מהכשרתי כנטורופתית ומוסמכת ברפואה סינית (ולא, לא משם יגיע השינוי), כמנחת קבוצות, כמאסטר אווטר®, כמנטורית,
כמאמנת, כפסיכותרפיסטית גופנית, 
וכמי שנמצאת כבר עשרות שנים בתהליכי צמיחה
והתפתחות אישית, ומלווה נשים להגיע למטרה שלהן.

IMG_0345

הנה מה שמשתתפות  מספרות על החוויה שלהן מההרצאה

משתתפת בהרצאה

"הסדנה חדשנית ומאד דברה אליי, הרעיון אכן אחר ומסית את תשומת הלב מהייאוש והשיטות הישנות למקום אופטימי ומזכך יותר. אחרי שעה מתחילתה כבר הבנתי שעליי לעשות את המסע הזה וכבר מהרבה רעיונות שהועלו הגעתי למספר תובנות מאירות עיניים."

עפרה

"הגישה הזו נתנה מענה מדויק לפיתרון שחיפשתי. אהבתי את הגישה המטפלת בסיבה, בגורמים ובאמונות שלנו כלפי אוכל וכלפי עצמנו ולא בסימפטום, ואת הגישה הרצינית המקצוענית והעמוקה של אופירה עם נושא האוכל ועם עצמה, ניסיון ודוגמא אישית: התייחסות לעניין האוכל מתוך התמודדות אישית, טיפול וחקירת הדילמות והאמונות הקשורות לאוכל ולעצמה."

חני תבורי

"זו לא עוד סדנה מיני רבות בענייני דיאטות. הרגשתי שמכבדים אותי מאוד בכך שהמפגש תוכנן לפרטי פרטים, תוכניתו הייתה ברורה למנחה, לאופירה, שהתקדמה צעד צעד בצורה לוגית, מרתקת כשהתוצאה - הבנה עמוקה את הרציונל, שלבי העבודה והתהליכים שמשתתף אמור לעבור. יצאתי מהסדנה: 1) עם ידיעה ברורה ומלאה שזו לא עוד דרך אחת מיני רבות בענייני דיאטות שממילא אמורות לא להצליח עם הזמן, אלא ליציאה לחיים אחרים לחלוטין, כשבמרכזם לא תעמוד השאלה מה/כמה/למה אכלתי, אלא אני כאדם בוגר הלוקח אחריות על עצמו ועל חייו, ושבהחלט ובאמת, לא באופן מליצי, עומדים להשתנות חייו תכלית השינוי. 2) עם תחושה שאני בידיים טובות. המפגש היה מרתק, חדש עבורי, מענין. נפתחה בפני דרך/גישה מעניינת וחדשה לחלוטין, שנראית לי מאד מאד הגיונית."

מורן

"יצאתי מהסדנה עם תקווה!! הפגישה פנים מול פנים עם המעבירה של הסדנה, במקרה זה אופירה, חשובה לי מאוד. לדעת איך האדם נראה, מדבר, מקשיב. התרגילים היו חשובים מאוד והבהירו מה עושים בדרך הזאת בפועל."

משתתפת בהרצאה

"מאד נהניתי מהתכנים ומהקונספט הכללי של התהליך. הסדנא חידדה לי את הידיעה, כי העיסוק הוא פחות "מה אני אוכלת" ויותר "איך, ולמה אני אוכלת", ז"א המקור לאכילה הוא שונה ומכאן שגם הפיתרון מגיע מנקודה אחרת."

שאלה מעולה!

אחרי ליווי של אלפי אנשים כבר עשרות שנים אני יכולה לומר, שחופש מאוכל היא שיטה מאד שונה מכל מה שהרוב מכירים או ניסו עד היום. 
המטרה של ההרצאה היא לחשוף לכמה שיותר אנשים את הדרך להצליח לרזות מהראש – ללא דיאטה, וכן לקבל בה גם ידע מעשי ׁ(ראי מה משתתפות בסדנה כותבות). 
שקדתי רבות על תוכן ההרצאה כדי לתת לך את העקרונות המרכזיים שיובילו אותך לחופש שלך עם אוכל והמשקל ולהשתחרר סופית מהצורך בדיאטה.
יחד עם זאת, כמובן שיש גם תוכנית סדורה ותהליכית כדי להגיע לאכילה ולמשקל שאת רוצה, הרי אני לא באמת יכולה ללוות אותך להצלחה ב 3 שעות של הרצאה. 

לכן במהלך ההרצאה אתן גם מידע על התוכנית והתהליך המרתק שיאפשר לך ללכת צעד צעד בדרך למטרה שלך. אך היות ואני מודעת לכך, שגם אם השיטה מתאימה לך, העיתוי והמוכנות לתהליך זה מה שקובע את הצלחתה, השתתפותך בהרצאה תאפשר לך לבדוק אם השיטה מתאימה לך.

זה פשוט. שאלי את עצמך את השאלות הבאות: 

  • האם אני נמצאת כבר במקום בו אני רוצה להיות? 
  • האם אני מרוצה ונהנית מאופן האכילה שלי, ומהגוף שלי? 
  • האם יש לי כבר שקט מלא מההתעסקות באוכל, באכילה, במשקל, ובמראה שלי? 
  • האם אני יודעת איך לזהות ולשנות את דפוסי החשיבה והאכילה שמגבילים אותי? 
  • האם אני אוכלת בריא או מרגישה בריאה לשביעות רצוני? 
  • האם יש לי סביבה שתומכת בי ובאכילה שלי? ואם לא, האם אני יודעת איך ליצור סביבה כזו? 

אם ענית "לא" לאחת או יותר מהשאלות האלה שיטת "חופש מאוכל" היא בדיוק הדבר בשבילך. 
אם את עייפה מהנסיונות הכושלים שלך לרזות או להשאר במשקל יציב, אם איבדת את הכוח או שאת פשוט אובדת עצות בתחום, הגיע הזמן לחולל שינוי, להשתחרר מהתלות באוכל ומהמאבק במשקל, ולבנות את החיים הטובים שמגיעים לך – חיים חופשיים מאכילת יתר ויו-יו במשקל.

מכל הרצאה לומדים משהו. רעיונות, טיפים מסוימים ליישום, שאכן יכולים לעזור לך בנושא המשקל והאכילה שלך. יחד עם זאת, מטרת שיטת "חופש מאוכל" אינה רק "לעזור", אלא ליצור מהפך! לשנות את ההתייחסות שלך לאוכל, למשקל ולגוף שלך, כך שהאכילה שלך והחיים שלך ישתנו מקצה לקצה. הדרך להשיג זאת היא לתת לך את התמונה המלאה – את האסטרטגיה בה השתמשו כבר אלפי אנשים בעולם שהצליחו להחזיר לעצמם את היכולת המולדת והטבעית – לאכול לפי צרכי הגוף ולשמור על אכילה מאוזנת ועל משקל יציב. 
ההרצאה חוויתית – הצעד הראשון להתחלת תהליך עם שיטת חופש מאוכל, והיא נותנת לך בדיוק את זה – את התמונה המלאה של איך תוכלי גם את להגיע לחופש שלך.

ראשית, את נמצאת בחברה טובה. לרוב האנשים יש כבר הרבה מאד ידע ומודעות. הרבה מאד אנשים כבר יודעים מה צריך לעשות, מה צריך לאכול, מדוע הם אוכלים יותר מדי, וכו'.

 גם אני הייתי 'שם', היה לי הרבה מאד ידע בתזונה ובבריאות הגוף, הרי למדתי רפואה סינית נטורופתיה, ונושאים אלה היו חלק נכבד מתוכנית הלימודים שלי. גם מודעות כבר היתה לי, (תמיד אפשר יותר :), ועשיתי שינויים אמיצים בתחומים אחרים. אבל התסכול רק הלך וגבר, כי ידעתי 'מה צריך לעשות', אבל לא הצלחתי ליישם ולהתמיד. 

זאת הסיבה שההרצאה הזאת חשובה לך יותר מתמיד. כי אם כבר דיברנו על 'להפסיק לעשות מאותו דבר שלא עובד', הכרות עם השיטה – הכלים, התרגול והתהליך – החשיבה שלך לגבי כל התחום תשתנה, והשינוי שיכול לחול בחיים שלך יכול להפתיע אותך בעצמתו – וזאת ברגע שכן תחליטי ליישם אותה.

כן. החדשות הטובות הן, שניתן ללמוד מחדש לאכול לפי צרכי הגוף שלך בקלות ובטבעיות,
גם אם עברו שנים רבות מאז אכלת כך (אולי כילדה או נערה, לפני שנים רבות). 
וכן, ניתן לחזור ולהפוך את האכילה לפי צרכי גופך להתנהלות הטבעית שלך.
זהו הפתרון האמיתי והיחידי שאני מכירה לבעיית האכילה ללא שליטה.
  

זו גם הדרך היחידה בה ניתן, מבלי שתקדישי לכך תשומת לב מיוחדת, לאפשר לגוף שלך
לשמור על משקלו הטבעי הרצוי – לתמיד
!

יש לך עוד שאלה שלא עניתי עליה?

נשמח שתשאירי את הפרטים שלך כדי שנוכל ליצור איתך קשר

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן