הספר של שיטת 'חופש מאוכל'

גלי דרך שפויה לרזות ולהשאר במשקל יציב

אחרי שנים ש"חינכו" אותך שכדי לרזות עליך להתנזר מאוכל אהוב, לנהל מאבקים פנימיים בלתי פוסקים, לחשב כל קלוריה ולספור צעדים

לאכול מה שאוהבים ללא רגשות אשמה, לרזות ולהשאר במשקל יציב באופן טבעי

אחרי שנים ש"חינכו" אותך שכדי לרזות עליך להתנזר מאוכל אהוב, לנהל מאבקים פנימיים בלתי פוסקים, לחשב כל קלוריה ולספור צעדים

מה מחכה לך בספר?

הפילוסופיה

והתשוקה העמוקה עליהן מבוססת השיטה והדרך "חופש מאוכל"

סיפורים מעוררי השראה

וחוייות מתוך התהליך והעולם האישי שלי ושל תלמידות שלי שמלמדים על הדרך, היישום וההטמעה של השיטה

כלים ותרגילים

מעשיים מתוך ההדרכות שלי בתוכנית שיעזרו לך להטמיע את הרעיונות והדרך בחיי היום-יום

אכילה שפויה

מהם הקווים המנחים לאכילה שפויה, נעימה ומדוייקת, ולעולם-פנימי-עשיר שיתגלה לך מעבר לאוכל

התהליך

4 השלבים של התהליך והדרך "חופש מאוכל" – לחיים מלאים, משמעות וסיפוק

מה יכול לעכב, או להאיץ, את התהליך שלך, להשגת התנהלות מאוזנת ורגועה עם אוכל לאורך שנים

הספר "שיטת 'חופש מאוכל' לאכול מה שאוהבים ללא רגשות אשמה, לרזות ולהשאר במשקל יציב באופן טבעי

אפשר להשתחרר מהתלות באוכל גם אחרי שנים של אכילה רגשית,
של חוסר שליטה ומאבק במשקל, ולחזור לאכילה שפויה ומיטיבה
באופן טבעי, ולבריאות וחיוניות מירבית.
הספר הזה ידריך אותך לשם בדרך של אהבה.

"חופש מאוכל" הוא ספר חווייתי, מעורר השראה ומחשבה, פרקטי, ובו כלים, דוגמאות וסיפורים שיובילו אותך צעד אחר צעד לעבר השינוי. הוא מיועד לכל מי שרוצה לחיות את החיים במלואם ‒ להיות בוחרת, חיונית, בריאה ושמחה, לאמץ התנהלות מאוזנת, רגועה ובטוחה עם האוכל ועם הגוף לאורך שנים, והנאה צרופה מאוכל, מעבר לכל דמיון.

הספר מושתת על השיטה 'חופש מאוכל' שצמחה מתוך ניסיונה האישי של אופירה שאול ‒ למודת דיאטות, מאבק במשקל ואכילת יתר במשך עשרים שנה, אשר עברה בעצמה בשנת 1985 תהליך משנה חיים שאפשר לה לשנות את דפוסי החשיבה ואת ההתנהלות עם אוכל ועם הגוף, לרזות עשרים קילוגרם, ולהישאר במשקל יציב ‒ באופן טבעי וללא מאמץ.


לקוחות מספרות

הגעתי לחופש מאוכל עם ראש פתוח, כי הבנתי שהחופש מתחיל קודם כל עם לרזות מהראש...

רחלי

התהליך הוטמע בי לחלוטין אחרי כמה מפגשים קצרים, והרגשתי שלא הגעתי רק בשביל דיאטה אלא בשביל שינוי הרגלי אכילה...

לירון

למדתי להיות קשובה למה שהגוף צריך באותו רגע, ולאכול בלי חרטות...

רינה

הספר שיטת 'חופש מאוכל'

לאכול מה שאת הכי אוהבת ללא רגשות אשמה, לאהוב את

גופך, להישאר במשקל רצוי ויציב – בלי קשר למה שאת

אוכלת – זו זכותך, ולא, זה לא חלום!

מחיר הספר: 98 ₪ בלבד.


ברכישה מוקדמת:

אם תרכשי עד שהשעון יגיע לאפס. המחיר שלך:


90

₪ בלבד

בקניית 2 ספרים - ₪170


כן, אני רוצה את זה
רכשי את הספר כאן

לקוחות מספרות עוד

ברצוני להודות לך מקרב לב על סדנת "חופש מאוכל" בהנחייתך בה השתתפתי. אין לי מספיק מילים בכדי לתאר עד כמה תרמה לי הסדנה. אני חשה זאת יום יום, שעה שעה, וגם חושבת ונזכרת בך המון. אמנם אני מרגישה, כפי שאמרת, שאני רק בתחילת הדרך, אבל יחד עם זאת, כעת אני מצוידת בתחושת בטחון בדרך הזאת שלא הייתה לי לפני הסדנה. הרי באיזשהו מקום, אנחנו תמיד בתחילת הדרך, לא? דרך אגב, הנסיעה להודו לא יצאה לפועל בסופו של דבר. הבנתי שיש לי כמה דברים חשובים לעשות פה לפני כן. אני מקווה ומאמינה שביום מן הימים זה עוד יקרה, בינתיים, אני לוקחת את הזמן.
אופירה, תמשיכי לעשות מעשים טובים ולעזור לאנשים. הלוואי וירבו כמוך.

שירי

לפני כארבע שנים, אחרי שנים רבות של דיאטות – כל הסוגים כמעט – הבנתי פתאום שני דברים. הבנתי שלדיאטות, לכל אחת ואחת מהן, אין כוח או חיים משל עצמן ומי שאחראי להרזיה שלי היא – כן, אני בעצמי. ועוד הבנתי שכל בעיית המשקל והאוכל שלי לא נמצאת בבטן (או בכל מקום אחר בגוף) אלא בראש. בראש בלבד . …באתי (לסדנה) עם ראש פתוח, אמונה שלמה וידיעה שאין לי לאן לחזור. מאז הסדנא והפגישות הראשונות ירדתי כ- 15 קילוגרם אבל הכי חשוב בעיני: הצלחתי להשתחרר ממערבולת האוכל .הרעב אינו מפחיד יותר וכמוהו גם האוכל עצמו … …אני לא מייסרת את עצמי אחרי שאכלתי שוקולד, לא אוכלת עד להתפוצצות ונקייה מרגשות-אשם . ועדיין אני יורדת במשקל – לאט אבל בטוח.

אורית קרת

הגעתי לסדנה כדי ללמוד איך לשמור על משקל יציב לתמיד. תקופת הלימוד הייתה עבורי מרתקת, מעין מודעות עצמית דרך נושא האוכל. בתקופה זו למדתי לקבל את העובדה שאני המשגיחה הפרטית שלי בכל הקשור באוכל ובכלל.

גינה

בואי נכיר :)

שלום, אני אופירה שאול.

כמי שסבלה בעצמה ממאבק רב שנים של אכילת יתר ויו-יו במשקל,
וכבר מעל 30 שנה חיה בלעדיו,
אני מחוייבת כבר קרוב ל- 3 עשורים לעזור לנשים, להבין
ולשנות מהשורש, את הדפוסים הישנים של אכילה-השמנה-דימוי עצמי,
בתהליך שמשפיע עמוקות על כל חווית החיים שלהן, בכל התחומים.

עברתי לאורך השנים עשרות תהליכים והכשרות לצמיחה ולהתפתחות, ישית ומקצועית, בארץ ובחו"ל,
ואני מביאה את החוויות, התובנות והנסיון מהתהליך האישי שלי,
ומהכשרתי כנטורופתית ומוסמכת ברפואה סינית, כמנחת קבוצות,
כמאסטר אווטר®, כמטפלת פסיכותרפיה-גופנית, כמנטורית ומאמנת,
ומלמדת את אותם כלים שאני עובדת איתם לתהליכי הצמיחה שלי.

בשנת 2017, יצא הספר שכתבתי – ״חופש מאוכל״ – שמרכז הרבה מהידע על התהליך שלי ועל השיטה.
ספר שנמכר במעל 1000 עותקים לא.נשים מרוצות מאז יציאתו לאור.

כמי שסבלה בעצמה מאכילת יתר ומעודף משקל
אני מכירה לעומק את "שדון הלָמה" שלא עוזב כמעט אף פעם –
למה אני ממשיכה לאכול גם כשאני לא רעבה?
למה גם הדיאטות שעובדות לכולן (טוב, לא באמת לכולן),
לא עובדות בשבילי לאורך זמן?

אז לפני שאת נצמדת לדיאטה מהפכנית חדשה (שהפעם בטוח תעבוד),
ובטח לפני שאת מרימה ידיים במחשבה ש"לי זה כבר אף פעם לא יקרה"
אני מזמינה אותך להבין למה באמת זה קורה.
למה את לא יורדת במשקל, למה הדיאטות שוברות אותך,
מה בך חוסם את הירידה במשקל, ומה יאפשר למשקל לרדת.
כי כשאני ניסיתי לעשות עוד דיאטה, אחרי האחרונה, שנגמרה
כמו הקודמות, הבנתי שאני צריכה, לפני הכל, להבין את המקור
לבעיה שלי ולחשב מסלול מחדש. חדש לגמרי!

אין סיבה שתמשיכי בדרך-אין-מוצא. כי יש מוצא!
אשמח להראות לך איך זה אפשרי לצאת לחופש מלא
עם אוכל, עם הגוף-המשקל, ועם עצמך :)


יש לך שאלה

הכנתי עבורך מספר תשובות לשאלות נפוצות

מה מחכה לך בספר?

הפילוסופיה והתשוקה העמוקה עליהן מבוססת השיטה והדרך "חופש מאוכל".

סיפורים מעוררי השראה וחוייות מתוך התהליך והעולם האישי שלי ושל תלמידות שלי שמלמדים על הדרך, היישום וההטמעה של השיטה.

כלים ותרגילים מעשיים מתוך ההדרכות שלי בתוכנית שיעזרו לך להטמיע את הרעיונות והדרך בחיי היום-יום.

מהם הקווים המנחים לאכילה שפויה, נעימה ומדוייקת, ולעולם-פנימי-עשיר שיתגלה לך מעבר לאוכל.

4 השלבים של התהליך והדרך "חופש מאוכל" – לחיים מלאים, משמעות וסיפוק.

מה יכול לעכב, או להאיץ, את התהליך שלך, להשגת התנהלות מאוזנת ורגועה עם אוכל לאורך שנים.

לא עניתי לך על השאלה?
שאל את השאלה שלך כאן
כי נשמח לענות לך על כל שאלה ושאלה!
כן, אני רוצה את זה
רכשי את הספר כאן

רכשי עוד היום כדי לגלות את שיטת 'חופש מאוכל'!

כן, אני רוצה את זה
רכשי את הספר כאן
Simply - Digital Workshop
Powered by
cross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram